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Sonja Obergfell
Vitality- Studio für Gesundheit & Training im Job

Vitality- Studio für Gesundheit & Training im Job

Sonja Obergfell
Nibelungenstrasse 9
80636 München

Ansprechpartner:
Sonja Obergfell
 
 
   
Kurzprofil
Diplom-Sportwiss., Yogalehrerin, Rückenschulleiterin und Personal Coach. Spezialbereiche: Business Yoga, Rückentraing am Arbeitsplatz, Yogareisen
   
Kontakt
Fon: 089 12011772
Mobil: 0177 5972147


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Yoga Flow - Energie tanken, entspannen und lebendig sein!
 
   
     
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Gesundheit am Arbeitsplatz

 

Business Yoga

Rücken Spezial

(mit Krankenkassenzuschuss!)

Durchführungsmöglichkeiten in der Firma:

In Kursform, d.h. ein 10 Wochen Programm, jeweils 1x/Woche in der Mittagszeit oder im Anschluss an den Arbeitstag. 

In 15 Minuten Einheiten direkt am Arbeitsplatz in verschiedenen Abteilungen (in Arbeitskleidung)

Ziele der Trainings

Ausgleich muskulärer Dysbalance

Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen

Verbesserung von Haltung- und Körperspannung

Stressreduktion

Verbesserung von Konzentration und Motivation

Steigerung von Sauerstoffkapazität und Stoffwechsel

Inhalte der Trainings:

Kräftigung zu schwacher Muskulatur

Haltungstraining

Bewusste Atmung und Körperspannung

Entspannung und Kräftigung von Schulter-Nackenbereich

Stretching von verspannter Muskulatur

Koordinations- und Gleichgewichtstraining


Seminarreise: Yoga Flow - Energie tanken, entspannen und lebendig sein!

 

Raus aus dem Alltagsstress. Eine Zeit der tiefen Erholung, Steigerung

von Fitness, Lebensfreude und Energiefluss inmitten herrlicher, kraftvoller

Natur. Burnout und Stress sind häufig verbunden mit Anspannung

und innerem Ungleichgewicht. Es geht in diesem Seminar darum,

die inneren Kräfte zu aktivieren, Muskeln und Bindegewebe

zu stärken und den eigenen Bedürfnissen Beachtung zu schenken.

Yoga Flow mit der Basis von Hatha und Ashtanga Yoga ist

kraftvoll – fließend und führt zu Stabilität und Leichtigkeit. Die Muskulatur

wird flexibler und für die Körperaufrichtung gestärkt, denn Beweglichkeit

ist Lebensqualität und Freiheit. Inhalte des Seminars sind ein

Wechselspiel zwischen Anspannung & Entspannung, Balance & Vitalität

kombiniert mit Meditations,  Atem- und Konzentrationstechniken für

mehr Gelassenheit, Kraft und innerer Ruhe. Ein Urlaub, ohne

Verpflichtungen, indem man tun kann, was einem gut tut.

Ziel des Seminars ist es zu lernen, sich selbst zu stärken,

die inneren Ressourcen frei zu machen und verstärkt der eigenen

Intuition zu folgen, denn der Körper spricht eine eigene Sprache.  


   
   
 

Körper / Geist / Seele

Schwerpunkt   Stressbewältigung
  
   
Schwerpunkt   Sportliches Training
  
   

Outdoor

Schwerpunkt   In der Natur trainieren
  
   

Coaching

Schwerpunkt   Persönlichkeitsentwicklung
  
   
   
   
   
 
 
   
   
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